Stess - Darm - Psyche

 

Wie hängt das denn jetzt alles
Darm - Psyche - Stess zusammen?
Hier will ich dir das kurz erklären.
Darm und Hirn/Psyche sind verbunden durch einen großen Nerv,
den Vagus-Nerv.
Dieser Nerv hat Verbindungen zu den inneren Organen des Verdauungstraktes.
Das nennt man die Darm-Hirn-Schanke.
Über diesen Nerv können sich Darm und Hirn in Verbindung setzen und kommunizieren. Allerdings auch über Hormone, Immunzellen und anderes.
Der Austausch von Darm und Hirn funktioniert in beide Richtungen,
sowohl von oben nach unten und auch umgekehrt.
Also der Darm gibt Impulse an das Hirn und das Hirn gibt Impulse an den Darm.
Nur ist die Kommunikation nicht gleich, sondern es gibt viel mehr Impulse vom Darm als von dem Hirn.
Kommen wir jetzt zum Stress:
Stress, der ja im Kopf beginnt / Hirn, beeinflusst die Darmfunktion,
das kennst du bestimmt ,
er reagiert entweder mit Durchfall oder auch mit Verstopfung.
Denn wenn der Mensch im Stress ist,
wird die Verdauung heruntergefahren.
Und wenn der Stress jetzt nicht nur kurzfristig ist,
sondern ein Dauer-Stress, wie eigentlich in unserer Zeit oft üblich,
kann das eine gestörte Darmflora zur Folge haben.
Stress kann also die Verdauung lahmlegen (Verstopfung) oder
kurzfristig beschleunigen (Durchfall).
Wie sieht es jetzt mit der anderen Richtung aus?
Wenn jetzt die Darmflora nicht ausbalanciert ist, werden auch nicht alle Substanzen gebildet, die eigentlich im Darm gebildt werden.
Ich möchte jetzt erstmal nur von Serotonin reden,
denn es gibt noch viele mehr
(ich sag nur DAO, ein Enzym um Histamin abzubauen)
Serotonin ist ein wichtiger Botenstoff und unser "Glückshormon".
Aber es ist noch für so viel mehr zuständig: wie zum Beispiel:
Körpertemperatur.
Appetit.
Emotionen.
Zentrales Belohnungssystem.
Stimmung und Antrieb.
Bewusstseinslage und Schlaf-Wach-Rhythmus.
Schmerzbewertung.
ganz schön wichtig, oder?
ca. 70-90% des Serotonins wird im Darm gebildet,
aber es wird immer im Hirn benötigt als Neurotransmitter (Botenstoff)
Und hier ist ein Zusammenhang zu sehen:
Ist die Produktion von Serotonin gestört kann es zu
Schlafproblemen, Ängsten und depressiven Verstimmungen und anderem kommen.
Bei vielen Depressiven ist auch gleichzeitig ein Mangel an Serotonin festgestellt worden.
Aber auch schwerwiegende Erkrankungen wie Multiple Sklerose sowie Autismus, Depressionen oder Übergewicht konnten mit einer gestörten Darmflora in Verbindung gebracht werden.
Interessant oder?
Bauchgehirn
zu den vielen Nervenzellen, die den Darm und den ganzen Verdauungstrakt durchziehen sagt man auch "Bauchgehirn".
Ich hoffe, dass ich alles so einfach und für dich verständlich wie möglich erklärt habe.
Eine ganz kurze Zusammenfassung:
Stress kann sich auf das Mikrobiom (Darmflora/Bakterienzusammensetzung) des Darms auswirken,
der Darm ist mit dem Hirn/Psyche verbunden durch den nervus vagus.
Hier kann sich zum Beispiel durch den Serotonin-Mangel eine Depression begünstigen.
Viele Krankheiten werden mit einer gestörten Darmflora in Verbindung gebracht.
Du siehst jetzt, wie wichtig ein gesunder Darm ist,
Stress dem Darm schadet und das wieder Auswirkungen auf die Psyche hat.
Ich betrachte den Menschen immer in seiner Gesamtheit.
Darum arbeite ich in der Praxis und auch im Coaching nur ganzheitlich.
Hast du dazu Fragen?
 
PS: (Du möchtest gleich eine Darmsanierung machen?
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