Autogenes Training Kurzversion für eine Pause mit Schulter/Nacken

10 Minuten Autogenes Training für die Pause

Diese kurze 10 minütige Entspannung als Kurzversion

mit autogenem Training ist ideal für die (Mittags-) Pause.

 

Diese Entspannungsart muss aber eingeübt werden.

 

Eine Übung zur Entspannung des Schulter-Nacken - Bereiches ist integriert.


Die Rücknahme am Ende ist gewollt etwas lauter.

Darum bitte nicht erschrecken.


Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung.


Nicht anhören wo die gesamte Aufmerksamkeit gebraucht wird

und beim Betätigen von Maschinen.

 

Wenn Sie im Zweifel sind, ob Autogenes Training für Sie geeignet ist,

fragen sie vorher bitte Ihren Heilpraktiker oder Arzt.