Affirmation 1 für mehr Ruhe und Gelassenheit

Frosch liegt im Gras auf dem Rücken und hat den rechten Fuß auf das aufgestellte linke Knie gelegt. sehr entspannt
Affirmation 1 für mehr Ruhe und Gelassenheit

Bild-Meditation

Vorschlag:

 

Schau dir das Bild an und stelle fest,

was für Empfindungen, Gedanken, Gefühle

sich bei dir zeigen.

 

Wie fühlen sich bei dir Gelassenheit, Entspannung und Ruhe an?

Affirmation als Mantra

Vorschlag:

Wenn dir diese Affirmation gefällt kannst du sie dir immerwieder vorsagen,

damit diese Botschaft sich in dein Unterbewusstsein einprägt.

Meditation

Vorschlag:

Setzte dich bequem hin.

Entspanne dich und meditiere über das Bild und die Affirmation.