Schrecken ohne Ende
Heute möchte ich etwas ganz ernstes besprechen (Teil 1)
SCHRECKEN OHNE ENDE
Ich habe jetzt einige Tage überlegt,
ob und was ich zu der derzeitigen politischen Situation sagen soll
und ich habe mich entschieden es aus der gesundheitlichen Sichtweise zu tun.
Seit fast 2 Jahren werden wir in einem Dauer-Stress-Zustand gehalten.
Die Fragen in der Corona-Situation, die sich fast jeder stellt, sind:
- wie gefährlich ist Corona?
- wer hat es?
- wie sieht wohl das nächste Testergebnis aus?
- wie sicher ist die Impfung?
- wie sieht es mit meine Existenz aus?
- wann darf ich endlich meine Familie wieder sehen?
Es sind alles emotionale Fragen.
Und auch die Angst, die damit einher geht.
Das alles macht uns Stress.
Wir sind quasi seit fast 2 Jahren im Dauer-Stress.
Nun flacht dies ab und es entsteht ein
neuer, viel schlimmerer Stress - Krieg -hier in Europa.
Da legt der Stress noch eins drauf,
gefolgt von einem Gedanken-Karussel voller Sorgen.
Es geht um´s Überleben.
Was passiert mit uns?
Die schon so gebeutelte STress-Achse wird wieder ganz hochgefahren.
Und die ist bei vielen Menschen schon fast am Limit.
Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol werden wieder so hochgefahren,
bis maximal zur Erschöpfung.
Auch das führt dann in den Burn-out.
Adrenalin wird auch über die Zwischenstufe Dopamin gebildet.
Was aber ist, wenn nach langer Zeit auch das erschöpft ist?
Was ist in einigen Jahren?
Das bekannteste Krankheitsbild bei Dopamin-Mangel ist der Morbus Parkinson.
(Wieviele unserer älteren Menschen leiden daran?)
Ich möchte hier nur Bewusstsein schaffen.
für das, was möglich ist, wenn du dich einfach so treiben lässt
und auch nur deinen Emotionen nachgibst,
- wie Ohnmacht
- Hilflosigkeit
- Wut
- Hass
- Zorn
- Angst
- Furcht
Ich erinnere dich:
du bist Schöpfer, du kannst etwas tun,
du bist keinesfalls machtlos.
Also:
auch hier bist du gefragt,
wie gut sorgst du dich um dich selbst, auch in dieser Lage?
Folgend habe ich dir einiges aufgeführt, was du für dich tun kannst.
Bringe deine Hormon-Achse in Ordnung ( Umgang mit STress erlernen)
Sorge dafür, dass dein Schlaf erholsam ist
Halte das Gedanken-Karussell an und sorge für liebevolle Gedanken
Sorge für Bewegung
Ernähre dich gesund und nimm ggf. Nahrungsergänzungsmittel
sorge für Gedankenstille wie z.B durch Meditation
Was kannst du noch tun?
Morgen in Teil 2
erkläre ich dir,
was du an Innenarbeit in dieser Situation für dich und die Welt tun kannst.
Und auch hier geht es darum,
warum triggert mich was, warum springe ich auf bestimmte Sachen an, warum reagiere ich, wenn jmd den "roten
Knopf" drückt?
Und: was kann ich dagegen tun?
Übermorgen in Teil 3
bekommst du eine Meditation an die Hand,
in der du dich mit dir selbst und dem Thema auseinandersetzen kannst.
Sei dabei: sorge für dich und deine Liebsten.
Wenn du jemanden kennst,
für den das wichtig sein kann,
dann lade sie gerne in die Gruppe ein.
auf fb:
raus aus dem Stress - rein in dein Mehr vom
Leben
Liebste Grüße
Iris