Wer kann davon betroffen sein?
Wünschen Sie sich ein Leben in Gesundheit, voller Vitalität, Glück, Erfolg, Harmonie?
Geht es Ihnen auch so? Dann lesen Sie bitte weiter.
Haben Sie auch Stress auf der Arbeit, in der Schule, beim Lernen, in der Partnerschaft, in der Gesundheit, wo auch immer?
Wenn Stress als Anspannung gesehen wird, dann ist der Gegenpol die Entspannung.
Stressoren
Als Stressor bezeichnet man Stress-Auslöser.
Das können Situationen sein, Gedanken, Menschen, ein Gefühl und vieles mehr.
Man sieht, es ist also vielfältig.
Die Stressoren können bei jedem Menschen unterschiedlich aussehen.
Bei dem einen ist es die Arbeit, ein Kollege,
bei einem anderen nur der Gedanke an eine Situation, eine Person, ein Gefühl oder sonstiges.
Wer? Im Prinzip jeder. Der Chef, die Angestellte, der Selbständige, die Mutter, der Vater, das Kind, Frauen, Männer, Jugendlichen...
Eigentlich jeder, niemand kann sich davor verstecken.
Denn dieses Stress-System ist in unserer Ur-Zeit angelegt, um uns sicher aus Gefahren-Situationen zu bringen. Also ein ganz natürlicher Prozess, wenn...
auf die Anspannung = Stress auch ein Ausgleich = Entspannung erfolgt.
Das ist in unserer schnell-lebigen Zeit ein großes Problem, denn meist fehlt der Entspannungs-Teil.
Das ist ein Hauptpunkt für die Stress-Probleme.
Gehen wir sie an!
Stress Nein Danke - Entspannung
Was fördert die Entspannung?
Alles, was den Stress minimiert, reduziert oder auflöst.
Ziel ist eine gelassene Grundstimmung auch in Stress-Situationen zu erreichen.
Dazu gehören verschieden Entspannungs-Verfahren
Progressive MuskelentspannungAtemübungen
gesunde Ernährung
Meditation
Massage
Hypnose
Phantasiereisen
anderes
Auch eine andere Sichtweise auf die Dinge,
oder auf die Situation kann helfen, den hervorgerufenen Stress zu minimieren.
Auch ein Stress-Management ist hilfreich.
Ein Coaching oder Psychotherapie können helfen sowohl mit den Stress-Situationen umzugehen als
auch bei der Bewältigung.
Körper-Geist-Seele Einheit
Ich bin davon überzeugt, dass unser Körper immer bestrebt ist, uns bei guter und bester Gesundheit zu erhalten.
Dann sind Köper-Geist und Seele eine Einheit, in Balance und ausgeglichen.
In diesem Zustand sind wir voller Energie und können Belastungen und Stress gut ausgleichen und aushalten. Sind wir langfristig Stress-Faktoren ausgesetzt, rauben diese uns viel Energie.
Damit gerät unsere Einheit aus dem Gleichgewicht und zeigt uns dies durch Beschwerden an.
Ich glaube, dass jede Krankheit auf Energiemangel beruht.
Auslöser sind meist psychischer und emotionaler Stress und Angst.
Stress Symptome
Sind wir zu lange dem Stress ausgesetzt, bekommen wir ein Feedback von unserem Körper oder unserem Geist, in Form von Symptomen.
Denn zuviel Stress ist für unsere Gesundheit nicht förderlich, es macht uns krank.
Wenn wir also auf die Symptome nicht reagieren und wir sind weiter dem Stress ausgesetzt, dann werden wir krank.
Darum sollten die Stress-Auslöser, die Stressoren, so gut wie möglich erkannt und ausgeschaltet werden.
Einige Symptome sind zum Beispiel: Hautzeichen, Schmerzen, Rückenprobleme, Gelenk Beschwerden, Erkältung, Lernblockaden, Nervosität, Kopfschmerzen und vieles mehr.
Die 10 häufigsten Stress-Symptome
Hier im obigen Beispiel sind einige
von vielen Möglichkeiten aufgezeigt,
welche möglichen Krankheitsbilder auftreten können, als Folge von Stress.
Diese können aber auch andere Ursachen haben, und diese Ursachen müssen individuell herausgefunden werden.
Diese Symptome und auch hier nicht aufgeführte Symptome können einzeln oder gemischt auftreten und sind bei jedem Menschen individuell verschieden.
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Schlafprobleme
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Schmerzen (z. Bsp. Haut-, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Schulter-/Nackenschmerzen, Verspannungen)
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Sodbrennen und Magenprobleme
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Bluthochdruck über längere Zeit
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Gewichtsprobleme
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Verdauungsprobleme
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Vergesslichkeit, Denkblockaden, Lernblockad
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Innere Unruhe
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Unzufriedenheit
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häufige Erkältungen
spezielle Stress-Symptome können Bruxismus / Zähneknirschen und auch Rosacea / ND / PSO etc. sein.
Stressbewältigung
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Erlernen Sie eine Entspannungs-Therapie
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Treiben Sie Sport
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Machen Sie ein Stressmanagement
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Finden Sie ihre Stressoren und bearbeiten diese
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Finden Sie eine positive Lebenseinstellung
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individuelle Lösung finden
- gesunde und basenüberschüssige Ernährung
- Bearbeitung von vorangegangenen Traumatas
- entspannte und glückliche Lebensführung
- lerne "nein" zu sagen und Grenzen zu setzen
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